【通常血圧が高い方は要注意】冬季に向けた血圧管理のポイント

皆さん、こんにちは！グッドライフクリニック西町南です。
グッドライフクリニック西町南では健康と運動を通して、患者様がより良い生活を送るために定期的な情報発信を行っております。

本記事は一般的な情報提供を目的として、個人の診断・治療のためには医師の診察を受けることを推奨します

はじめに

「健診で血圧が高いといわれたけど、いつ受診したらいいだろう」

「最近寒くなったせいか血圧が高い気がする」

冬になると血圧は高くなります。血圧が高くなることで体温を保ち、正常に生活を送ることができるようになりますが、色々な弊害がでてきます。

今回は札幌市西区になるグッドライフクリニック西町南より「冬になる前に高血圧の治療を始めないといけない理由」をテーマにお届けしていきます。ぜひご覧ください。

なぜ冬になると血圧が高くなるのか？

また、寒さにより交感神経の活動が活発になり、心拍数が上昇しやすくなることも血圧上昇の原因です。交感神経が優位になると、アドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが分泌され、心臓がより強く血液を送り出すよう促されます。これにより収縮期血圧（最高血圧）が特に高くなります。

さらに、冬は活動量が減少し、屋内での生活が中心になることが多いため、運動不足による血管の柔軟性の低下や体重増加が血圧上昇に拍車をかける可能性があります。また、塩分の多い食事を摂りがちな傾向や、寒冷地では暖房の使用に伴う乾燥が血液の粘度を高め、血流の負担を増やすことも関与します。

血圧が高くなると何が悪いのか？

個人差はありますが、血圧が160/100mmHgを超えても特に痛みもかゆくもないと思います。しかし普段血圧が高くない方が急に180/110mmHg以上の血圧になると、頭痛、嘔気、めまい、ふらつきなどが生じ、救急車で運ばれるのを目にします。血圧が高いので、何度も測定し、血圧計は腕が痛くなるほど締め付けます。その痛さと不安でさらに血圧は高くなり、一人ではどうしようもなく救急車を呼ぶことになります。救急車が到着し病院に運ばれてくることには、安心したのか多くの方は血圧が下がり症状は消失しております。

これらの症状で終われば良いのですが、血圧上昇により血管に大きな負荷がかかり血管が破れ出血を起こし、閉塞することがあります。脳の場合は「脳卒中」と呼び、心臓の血管が詰まり「心筋梗塞」になります。どちらも後遺症を起こす病気です。心機能が低下すれば簡単な労作でも息切れが強くなり、日常生活に支障がでます。脳卒中により片麻痺や感覚障害が残ることで、社会復帰は難しくなり、家族による介護が必要になります。

日常的に血圧測定をすることで自身の体調を把握することでできます。
まだ血圧計を持っていない方はこの機会に買ってみてはいかがでしょうか。

ヒートショックにご注意を！

当院では2024年12月2日「【冬のお風呂は要注意！？】ヒートショックについて」を題材にホームページにブログを投稿しております。

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や血管に過度な負担がかかる現象です。
特に冬場の入浴中やその前後に起こりやすく、高齢者や持病を持つ方にとって危険な事態を引き起こします。

ヒートショックは、暖かいリビングから寒い脱衣所や浴室に移動するときに血管が急激に収縮し、血圧が急上昇することで始まります。その後、熱い湯に入ることで今度は血管が急に拡張し、血圧が急降下します。この急激な血圧の変化が心臓や脳の負担となり、心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患を引き起こす原因となります。

特に冬場は暖房で暖められた室内と、外気に近い温度の浴室やトイレとの温度差が大きくなりやすいため、ヒートショックのリスクが高まります。また、高齢者や高血圧、動脈硬化の持病がある方は、血管の柔軟性が低下しているため、この影響を強く受けやすいです。

対策として、浴室や脱衣所を暖めて温度差を減らすこと、湯温を41℃以下に設定すること、急な姿勢の変化を避けることが重要です。また、入浴前の水分補給や、入浴中は長時間湯船に浸からないようにするなどの工夫も有効です。ヒートショックは予防が可能な健康リスクであり、特に冬場は住環境を整え、注意深い行動を心掛けることが大切です。

まとめ

いかがだったでしょうか

高血圧は採血や画像検査では見つけることはできません。「健康診断の時だけ血圧が高かった」「直前まで動いていたから高かった」「たまに測るけど常に高い」と考えたことがある方は本当に危険です。

血圧測定は自己責任です！言い換えると自分でしっかり管理して医師に伝えれば治療可能な病気です！

院長紹介

医療法人グッドライフグループ／グッドライフクリニック西町南
理事長／院長　野呂昇平（のろしょうへい）

ご挨拶

グッドライフクリニック西町南の野呂昇平と申します。
脳神経外科医として多くの手術症例や研究を経て、救急科専門医として札幌孝仁会記念病院（旧北海道大野記念病院）で西区や手稲区を中心に救急症例を診てきました。
2021年8月に現在の西町南に生活習慣病や在宅医療を中心に行う「グッドライフクリニック西町南」を開業。
2024年4月より医療法人グッドライフグループを設立。同時にクリニックの拡張工事を行い、生活習慣病や肥満外来以外にも新たに一般内科や通所リハビリテーション機能を備えたクリニックとして体制を整えました。

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