薬だけに頼らない、あなたに合った血圧ケア
血圧の基準値一覧
| 正常 | 140～159 / 90～99 mmHg |
| 軽度高血圧 | 130/85 mmHg未満 |
| 中等度高血圧 | 160～179 / 100～109 mmHg |
| 重度高血圧 | 180 / 110 mmHg以上 |
健診で指摘された場合の対応
C判定・D判定が出たときは、放置せずに再検査や精密検査を受ける必要があります。
高血圧が引き起こす主な病気と緊急性の高い受診の目安
高血圧は自覚症状が少ないまま進行しますが、放置すると重大な合併症を引き起こす危険があります。
特に脳・心臓・腎臓といった重要な臓器に深刻な影響を及ぼすため注意が必要です。以下に代表的な疾患を挙げます。
脳卒中（脳梗塞・脳出血）
脳卒中の約60％は高血圧が原因。
後遺症が残る可能性が高い。
心筋梗塞・狭心症
冠動脈が狭くなり血流が悪化。
突然命に関わる急性の心臓病を引き起こす。
腎臓病（慢性腎不全）
腎臓の血管が損傷し、最悪の場合進行すると腎機能が低下し、将来的に透析が必要になるリスクが高まる。
また、以下の症状がある場合は早めの受診を推奨します。
- 最高血圧160mmHg以上
- 家族に脳卒中や心筋梗塞の既往あり
- めまい・頭痛・動悸など症状あり
- 糖尿病や脂質異常症も指摘されている
高血圧が指摘されやすい人の特徴
デスクワーク中心で運動不足
ストレスや睡眠不足
外食・コンビニ食で塩分過多
飲酒・喫煙習慣
今日から始められる生活改善の工夫
塩分を控える
1日6g未満を目安に、
味付けを薄めにする。
体を動かす
ウォーキングや軽いジョギングなど、有酸素運動を
週150分以上。
タバコとお酒を減らす
禁煙を心がけ、飲酒は休肝日を
週2回以上つくる。
食事を見直す
野菜や魚を中心にした
和食を意識する。
体重を減らす
まずは3kg減を目標に、
体重の5％減を目指す。
心と体を休める
ストレスをためず、
十分な睡眠をとる。
血圧を定期的に測る
毎日のチェックで変化を
早めに把握する。
「食事・運動・休養・習慣の見直し・血圧管理」の5つの柱を意識することで、
今日から無理なく始められる生活改善になります。
私たちのクリニックでは
生活習慣病に特化した専門治療を
年間数百名に実施。
3つの治療を通じて
患者様の健康を支えています
食事療法
- バランスの良い食事
栄養バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質を摂取します。 - 塩分の制限
高血圧のリスクを減少させるために、塩分摂取を控えます。 - 糖分の制限
糖尿病や肥満を予防するために、過剰な糖分摂取を避けます。
運動療法
- 有酸素運動
ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動を定期的に行うことで、心肺機能を向上させ、体脂肪を減少させます。 - 筋力トレーニング
筋力を維持し、基礎代謝を高めるために、適度な重量を用いた筋力トレーニングを行います。
薬物療法
- 高血圧症
自宅で自己測定を行い、受診毎に確認、降圧薬を調整します。 - 糖尿病
血糖値やHbA1cが糖尿病の基準値を満たす場合、必要に応じて経口血糖降下薬、インスリン治療を行います。 - 脂質異常症
悪玉コレステロール、中性脂肪の値が高く、運動療法/食事療法でも効果が乏しい場合、処方を行います。
お喜びの声
食事やトレーニングの不安も丁寧にサポートしてもらえるので、安心して続けられます。
出張が多い生活にも合わせたコンビニ食でのダイエット法を教えてもらえました。
併設のジムに1年以上通いながら、健康診断と生活習慣の相談もできるので、無理なく続けられてます。
体重の変化以上に、日々の健康づくりをしっかり支えてもらえるのが魅力です。
体重増加のリスクに対して具体的な食生活のアドバイスをもらえ、医師や看護師の丁寧で親身な対応に安心感を持てました。
採血データに基づいた運動・栄養指導を受け、安心して生活改善に取り組めています。
薬の効果で1ヶ月で3kg減り、休薬中も体重をキープできています。履けなかったズボンも履けるようになり、安心して継続できています。
セカンドオピニオンで通院を始め、半年で体重が減少し、糖尿病治療もインスリンから服薬へ移行。身体の負担が軽くなり、生活の質も向上しました。
併設ジムでは目標に合わせたマンツーマントレーニングも受けられ、とても満足しています。
院長紹介
医療法人グッドライフグループ / グッドライフクリニック西町南 理事長 / 院長
野呂 昇平（のろしょうへい）
旭川医科大学卒業
・日本救急医学会 救急科専門医
・日本産業衛生学会 産業衛生専攻医
・日本脳神経外科学会 専門医
・日本脳神経血管内治療学会 専門医
・日本脳卒中学会 専門医
・日本医師会認定健康スポーツ医
・日本医師会認定産業医
・JATEC インストラクター
・ICLS認定インストラクター
当院の3つの特徴
01.
寄り添う診療で、
じっくりとお話を伺います
当院では、患者様一人ひとりに時間をかけて丁寧にお話を伺うことを大切にしています。診察時間の制約を気にすることなく、普段の生活や体の悩みについてお気軽にご相談ください。
これまで生活習慣病や緊急疾患に対する診療を数多く行ってきた経験と、外科医、救急医としての専門性を基盤に、表面的な症状だけでなく、その背景にある根本原因まで深く掘り下げていきます。
02.
通院も在宅も、スムーズな診療体制
アプリから簡単に予約ができるため、待ち時間が少なく、時間を有効活用できます。また、通院が難しい方には、医師がご自宅まで伺う訪問診療を行っています。
さらに、訪問看護、訪問リハビリテーション、通所リハビリテーション（デイケア）を行っており、ご自宅にいながら、安心して治療やリハビリを受けられる体制も整えています。」に修正をお願いいたします。
03.
運動と食事で「治す」＋「予防する」
当院では、一般的な健診はもちろんのこと、該当する方には、医師、保健師による特定保健指導を行います。積極的支援の対象の方は、併設するメディカルフィットネスを利用し、運動食事プログラムを行います。
札幌市でも少ない生活習慣病に特化した外来で、肥満症や生活習慣病の治療はもちろん、病気になる前に防ぐ「予防医療」にも力を入れています。
診療時間
診療時間 |
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金 |
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8:00 ~ 11:00 |
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17:00 ~ 20:00 |
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金曜 8:45〜11:30
※ 日曜・祝日休診
アクセス
- 札幌市営地下鉄東西線「発寒南」駅 徒歩10分
- 札幌市営地下鉄東西線「宮の沢」駅 徒歩15分
- 「西町北13丁目」停留所より徒歩1分
