こんにちは！グッドライフクリニック西町南です！4月10日に平和第一会館にて運動教室の講師をさせていただきました！
今回のテーマも「足・腰を強くして転ばない体作りをしよう！」でした！
テニスボールやスラックレールを使用し、ペアで・みなさんで楽しく運動していただきました。
まずは、テニスボールを使用し足の感覚を養います！足の感覚を養う事で、足裏のアーチを保ち、体の歪みを防ぎます！また、姿勢がよくなったり、腰痛を緩和したり・・・と色々な効果が👀
その後、スラックレールに乗って自身のバランス能力を互いに確認！様々な運動にも取り組みました！
「これ、いいね、骨に効く」
「この上で運動するとバランス感覚も良くなりそう」
とご感想をいただきました。
約1時間、最後まで皆さんに楽しんでいただけました。
【スラックレールを使うメリット】
スラックレールを使うことで体幹がしっかりし、余分な緊張が取れて運動がしやすくなります。今後もスラックレールを使って、地域の皆様の健康維持に貢献し、少しでもお力になれるように努めてまいります。
体幹機能の活性化だけでなく、体幹機能が活性化した状態で運動を行うことで、余分な緊張が減り、運動がしやすくなる効果があります。今後もスラックレールを使って、地域の皆様の健康維持に貢献し、少しでもお力になれるように努めてまいります。
